Tabelas Dinâmicas no Excel: Guia Completo Passo a Passo
As Tabelas Dinâmicas são um dos recursos mais poderosos do Excel para análise, resumo e exploração de grandes volumes de dados. Elas permitem transformar listas extensas em informações claras, organizadas e estratégicas, sem necessidade de fórmulas complexas. O que são Tabelas Dinâmicas no Excel? Uma Tabela Dinâmica é uma ferramenta que permite resumir, agrupar, filtrar e reorganizar dados de forma dinâmica, utilizando uma base estruturada (tabela ou intervalo). Com poucos cliques, é possível: Somar valores Contar registros Calcular médias Criar comparativos Identificar padrões e tendências Tudo isso sem alterar a base original de dados. Quando o uso de Tabelas Dinâmicas é indicado O uso de Tabelas Dinâmicas é altamente recomendado quando você precisa: Analisar grandes quantidades de dados Criar relatórios gerenciais Comparar resultados por período, categoria ou responsável Gerar resumos financeiros, comerciais ou operacionais Explorar dados sem criar fórmulas manuais Atualizar relatórios automaticamente Exemplos práticos de uso: Relatório de vendas por vendedor e mês Controle financeiro por categoria Análise de atendimentos por setor Comparação de resultados anuais Benefícios de utilizar Tabelas Dinâmicas Os principais benefícios incluem: Rapidez na análise de dados Eliminação de fórmulas complexas Visualização clara e organizada Atualização automática dos resultados Flexibilidade para criar diferentes visões Redução de erros humanos Alto valor profissional no mercado de trabalho Pré-requisitos para criar uma Tabela Dinâmica Antes de iniciar, sua base de dados deve: Conter cabeçalhos claros (ex.: Data, Produto, Valor) Não possuir linhas ou colunas vazias Estar organizada em formato de tabela ou lista contínua Passo a passo: Como criar uma Tabela Dinâmica no Excel Passo 1 – Selecione a base de dados Clique em qualquer célula da sua tabela de dados. Passo 2 – Acesse o menu de Tabela Dinâmica No menu superior do Excel: Clique em Inserir Selecione Tabela Dinâmica Passo 3 – Escolha a origem dos dados O Excel irá sugerir automaticamente o intervalo correto. Confirme o intervalo Escolha onde deseja inserir a Tabela Dinâmica (nova planilha ou existente) Clique em OK Passo 4 – Organize os campos da Tabela Dinâmica No painel lateral, você verá quatro áreas principais: Filtros: para criar filtros gerais Colunas: define os títulos horizontais Linhas: define os títulos verticais Valores: cálculos (soma, contagem, média etc.) Arraste os campos conforme sua necessidade. Passo 5 – Ajuste os cálculos Por padrão, o Excel soma valores numéricos.Você pode alterar para: Contagem Média Máximo / Mínimo Percentual Basta clicar na seta do campo em Valores → Configurações do Campo de Valor.
Captura de Maduro: impacto global e cenário pós-crise
Captura de Nicolás Maduro: como aconteceu, intenções dos EUA e repercussão mundial Em 3 de janeiro de 2026, uma operação militar dos Estados Unidos culminou com a captura do presidente da Venezuela, Nicolás Maduro, e de sua esposa Cilia Flores. A ação, denominada Operação Absolute Resolve, marcou uma das maiores intervenções militares na América Latina nas últimas décadas, com implicações diplomáticas, políticas e econômicas para a Venezuela, os Estados Unidos e o contexto regional. Como aconteceu a captura de Nicolás Maduro A operação foi planejada pelo Departamento de Defesa dos Estados Unidos e ordenada pelo presidente Donald Trump. Iniciada na madrugada de 3 de janeiro, a ação militar envolveu ataques aéreos e movimentação de tropas em múltiplas áreas do norte da Venezuela, incluindo a capital Caracas. Tropas especiais dos EUA, possivelmente membros da Delta Force e unidades de elite de várias divisões, participaram da incursão. Segundo relatos oficiais, os ataques visaram desabilitar defesas aéreas venezuelanas e facilitar o avanço das forças que capturaram Maduro e sua esposa em um complexo na capital. Eles foram posteriormente evacuados para fora do país com destino aos Estados Unidos, onde enfrentarão acusações judiciais. Donald Trump divulgou imagens de Maduro a bordo do USS Iwo Jima, um navio-base norte-americano, demonstrando a conclusão bem-sucedida da operação sem perdas significativas de pessoal ou equipamento dos EUA. Motivações dos EUA para a operação A captura de Nicolás Maduro não foi um evento isolado, mas o ápice de anos de tensão entre Washington e Caracas. Desde 2025, os Estados Unidos haviam aumentado a recompensa por informações que levassem à prisão de Maduro por envolvimento com narcoterrorismo e tráfico de drogas, chegando a US$ 50 milhões. Maduro foi formalmente acusado nos EUA de múltiplos crimes, incluindo narcoterrorismo, conspiração para importação de cocaína e posse ilegal de armamentos, segundo informações divulgadas pela Procuradora-Geral americana. O americana afirma que a ação visou proteger a segurança nacional dos EUA, desmantelar uma estrutura que teria facilitado o tráfico de drogas e pôr fim a um governo que considerava ilegítimo e repressivo. Além das motivações legais, Trump declarou que os EUA visam garantir um “transição segura e ordenada” na Venezuela e planejam envolver-se profundamente na reconstrução do país, incluindo o setor petrolífero venezuelano, um dos mais importantes do mundo. Repercusão mundial Reações políticas e diplomáticas A intervenção provocou respostas diversas e geralmente polarizadas no cenário internacional: Organização das Nações Unidas (ONU): expressou preocupação com a violação dos princípios de soberania e do uso da força, classificando os ataques como um precedente perigoso. China e França: condenaram a ação dos EUA, alegando violação do direito internacional e da soberania venezuelana. México e Colômbia: criticaram a operação como um ataque à estabilidade regional. Espanha: ofereceu mediação diplomática e pediu desescalada imediata. União Europeia: manifestou preocupação e pediu respeito à lei internacional. Essa combinação de críticas reflete apreensões quanto à legalidade do uso da força e ao impacto sobre as relações internacionais e a estabilidade hemisférica. Repercussões regionais e dentro da Venezuela Na Venezuela O governo venezuelano denunciou a operação como um ato de agressão imperialista, alegando que se trata de uma violação flagrante da soberania nacional. Autoridades oficiais exigiram “provas de vida” de Maduro e rejeitaram as alegações americanas sobre o caso. Oposição venezuelana Líderes da oposição, como María Corina Machado, comemoraram a captura, chamando o evento de ponto de virada histórico e abrindo caminho para um possível governo de transição que restauraria a ordem democrática no país. Impacto nas viagens e economia As ações militares geraram restrições de espaço aéreo e cancelamentos de voos no Caribe, afetando companhias como JetBlue, United e outras, e provocando impacto no turismo e no tráfego regional. O que muda para a Venezuela após a captura A captura de Maduro representa uma ruptura radical na continuidade política venezuelana. Algumas possíveis mudanças esperadas incluem: Transição de poder: O governo interino reconhecido pelos EUA, liderado por Edmundo González ou por figuras da oposição, pode ser oficialmente instalado para liderar um período de reforma democrática. Processo judicial nos EUA: Maduro e sua esposa serão julgados em tribunais americanos por acusações de narcoterrorismo, tráfico de drogas e outros crimes. Intervenção econômica: Os EUA sinalizaram intenção de envolvimento profundo no setor petrolífero da Venezuela, um elemento-chave para a economia nacional. Relações internacionais: A operação deve redefinir as alianças regionais e o papel dos EUA na América Latina, com potenciais repercussões no longo prazo para a estabilidade hemisférica. Intenção dos EUA com a captura Oficialmente, Washington justifica sua ação como parte de sua guerra ao narcotráfico e ao terrorismo e como um esforço para restaurar a ordem democrática na Venezuela. A intenção declarada inclui: Extrair Maduro do poder para que ele responda por acusações penais nos EUA. Apoiar uma transição política que deixe de lado o que considera um governo ilegítimo. Possivelmente reestruturar o setor energético venezuelano e restabelecer relações econômicas sob novas condições. A captura de Nicolás Maduro pelos Estados Unidos marca uma virada dramática nas relações internacionais, na crise política venezuelana e nas estratégias geopolíticas no hemisfério ocidental. A operação foi motivada por acusações de narcoterrorismo, tráfico de drogas e corrupção, e sua execução levantou debates intensos sobre soberania, intervenção militar e futuro democrático da Venezuela. Os próximos meses serão decisivos para determinar não apenas o futuro político da Venezuela, mas também a forma como o uso de força por potências globais é interpretado no cenário internacional.
IPVA 2026: Calendário, descontos e guia completo
Tudo sobre o IPVA 2026: Datas, Descontos e Calendário Completo O IPVA 2026 (Imposto sobre a Propriedade de Veículos Automotores) já tem calendário definido em diversos estados, com datas de vencimento, opções de pagamento e descontos para quitação à vista ou em parcelas. Entender o cronograma e as condições pode garantir economia e evitar multas por atraso no imposto anual sobre veículos. O que é o IPVA e quem deve pagar O IPVA é um tributo estadual cobrado anualmente de proprietários de veículos automotores registrados no Brasil. Ele deve ser quitado para que o veículo esteja licenciado e possa circular legalmente, sob pena de multas, apreensão e outras penalidades administrativas. O cálculo do imposto leva em conta o valor venal do veículo e a alíquota definida pelo estado onde o veículo está registrado, geralmente entre 2,5% e 4% do valor de mercado do automóvel. Descontos no IPVA 2026 A maioria dos estados oferece alguma forma de desconto para pagamento antecipado do IPVA. Para 2026, as opções mais comuns são: Desconto à vista (Cota Única) Até 15% de desconto para pagamento integral do imposto até uma data antecipada no início do ano. Geralmente até 10 de fevereiro (como na Bahia). Desconto intermediário 8% de desconto é oferecido para quem paga o imposto na data da primeira parcela do cronograma, também conforme o final da placa do veículo. Pagamento parcelado Também é possível parcelar o IPVA em até cinco vezes, com datas de vencimento escalonadas de acordo com o número final da placa. Tabela de pagamento do IPVA 2026 (Brasil – exemplo geral) Embora os calendários variem conforme o estado, a regra geral segue um padrão baseado no número final da placa do veículo. Abaixo está um modelo típico de vencimentos de parcelas e datas de pagamento: Final da placa 1ª cota / 8% desc. 2ª cota 3ª cota 4ª cota 5ª cota 1 30/03/2026 29/04/2026 28/05/2026 29/06/2026 30/07/2026 2 31/03/2026 30/04/2026 29/05/2026 30/06/2026 31/07/2026 3 29/04/2026 28/05/2026 29/06/2026 30/07/2026 28/08/2026 4 30/04/2026 29/05/2026 30/06/2026 31/07/2026 31/08/2026 5 28/05/2026 29/06/2026 30/07/2026 28/08/2026 29/09/2026 6 29/05/2026 30/06/2026 31/07/2026 31/08/2026 30/09/2026 7 29/06/2026 30/07/2026 28/08/2026 29/09/2026 29/10/2026 8 30/06/2026 31/07/2026 31/08/2026 30/09/2026 30/10/2026 9 30/07/2026 28/08/2026 29/09/2026 29/10/2026 27/11/2026 0 31/07/2026 31/08/2026 30/09/2026 30/10/2026 30/11/2026 (Fonte: Calendário geral observado em estados como Bahia, que divulgam datas similares; ver tabela completa de referência.) Tabela de cota única e descontos 2026 Final da placa Cota única com 15% desc. Cota única com 8% desc. Cota única sem desconto 1 10/02/2026 30/03/2026 30/07/2026 2 10/02/2026 31/03/2026 31/07/2026 3 10/02/2026 29/04/2026 28/08/2026 4 10/02/2026 30/04/2026 31/08/2026 5 10/02/2026 28/05/2026 29/09/2026 6 10/02/2026 29/05/2026 30/09/2026 7 10/02/2026 29/06/2026 29/10/2026 8 10/02/2026 30/06/2026 30/10/2026 9 10/02/2026 30/07/2026 27/11/2026 0 10/02/2026 31/07/2026 30/11/2026 Prazo e condições para parcelamento O parcelamento do IPVA 2026 pode ser feito em até cinco parcelas mensais. A primeira parcela vence em março para veículos com placa final 1 e 2, e os vencimentos seguem mês a mês até novembro para placas final 0. Para aderir ao parcelamento, normalmente o valor total do imposto devido precisa atingir um mínimo estabelecido pelo estado (por exemplo, na Bahia, valor mínimo de R$ 120,00). Se a primeira parcela não for paga no prazo, o contribuinte pode perder o direito ao parcelamento e os descontos. Descontos especiais e prazos no estado da Bahia No Estado da Bahia, o calendário e as condições do IPVA 2026 são especialmente vantajosos: 15% de desconto para pagamento à vista (cota única) até 10 de fevereiro de 2026 — um dos percentuais mais altos entre os estados brasileiros. 8% de desconto para pagamento em cota única até a data da primeira parcela do parcelamento, de acordo com o número final da placa. Opção de parcelamento em até cinco vezes, com vencimentos definidos por final de placa, iniciando em março. O pagamento do imposto pode ser feito por PIX ou nos bancos conveniados por meio da emissão da guia no portal estadual. Bahia.gov.br O Governo do Estado reforça que a estratégia dos descontos e das facilidades de pagamento tem como objetivo oferecer opções flexíveis para que os contribuintes planejem a quitação do imposto de forma conveniente. Como pagar e o que considerar Ao pagar o IPVA 2026, o contribuinte deve estar atento aos seguintes pontos: O licenciamento do veículo só é emitido após o pagamento do IPVA e de eventuais multas ou débitos pendentes. A emissão do CRLV-e (Certificado de Registro e Licenciamento do Veículo Eletrônico) é digital e pode ser salva no celular após o pagamento. Perder prazos de vencimento pode resultar em multa, juros e impedimentos legais.
Nvidia compra US$ 5 bi em ações da Intel: o que muda
Nvidia compra US$ 5 bilhões em ações da Intel: análise completa A Nvidia concluiu uma aquisição de US$ 5 bilhões em ações da Intel, consumando um acordo estratégico anunciado em setembro de 2025 e aprovado pelas autoridades antitruste dos Estados Unidos. Esse movimento marca um dos maiores investimentos financeiros da Nvidia em um concorrente histórico na indústria de semicondutores, com implicações diretas para o mercado de tecnologia global. O que aconteceu: operação em detalhes No dia 26 de dezembro de 2025, a Nvidia finalizou a compra de mais de 214,7 milhões de ações ordinárias da Intel por US$ 23,28 cada, totalizando o valor de US$ 5 bilhões em participação acionária. A transação foi realizada por meio de colocação privada de ações — ou seja, não por meio de compras no mercado aberto — e recebeu o sinal verde das agências regulatórias, incluindo a Federal Trade Commission (FTC) dos EUA. Esse investimento dá à Nvidia uma participação minoritária relevante na Intel, estimada em cerca de 4% das ações da fabricante histórica de CPUs Por que a Nvidia fez essa aquisição? A motivação por trás dessa enorme operação vai muito além de uma simples aposta financeira. Os principais objetivos incluem: 1. Reforçar alianças estratégicas no setor de semicondutores A Nvidia e a Intel anunciaram também um acordo de colaboração técnica para desenvolver futuras gerações de chips, incluindo soluções para data centers e PCs integrados com tecnologias de IA e processadores x86. Esse acordo envolve: Chips de data center personalizados, combinando CPUs Intel e aceleradores Nvidia. Sistemas em chip (SoCs) que integrem GPUs Nvidia com CPUs Intel para PCs com desempenho superior. 2. Apoiar a recuperação e liquidez da Intel A Intel enfrentou dificuldades financeiras nos últimos anos, devido a investimentos pesados em capacidade de produção e erros estratégicos. O aporte da Nvidia serve como fôlego financeiro e voto de confiança no plano de recuperação da Intel. 3. Fortalecer sua posição na cadeia de produção A Nvidia domina atualmente o segmento de chips de IA e aceleradores para data center, mas depende de arquiteturas de CPU externas para muitas soluções. Ao investir na Intel, a Nvidia assegura uma integração mais profunda entre suas GPUs e CPUs x86, potencialmente reduzindo custos de desenvolvimento e amplificando sinergias técnicas. 4. Hedge estratégico e vantagem competitiva Ao adquirir uma participação acionária, a Nvidia também diversifica riscos e reduz pressões regulatórias — pois agora está diretamente envolvida no ecossistema mais amplo de semicondutores — e amplia sua influência frente a concorrentes como AMD ou TSMC Reação do mercado A notícia teve impacto imediato nos mercados: As ações da Intel subiram significativamente após o anúncio inicial, refletindo otimismo dos investidores com a parceria. A ação da Nvidia, por sua vez, apresentou variações menores, com investidores avaliando o custo de oportunidade do investimento frente a outras iniciativas de crescimento. Analistas destacam que esse tipo de movimento pode reduzir barreiras competitivas e criar valor adicional ao combinar ecossistemas tradicionais de CPU com computação acelerada por IA. O que esperar no futuro A aquisição de US$ 5 bilhões em ações da Intel pode implicar desdobramentos relevantes nos próximos anos: 1. Integração tecnológica mais profunda Espera-se que a colaboração leve a novas plataformas que unam CPU e GPU de forma mais eficiente, especialmente voltadas a aplicações de IA, nuvem e computação de alto desempenho. 2. Maior resiliência da cadeia de suprimentos Com a aproximação entre Nvidia e Intel, é possível que a cadeia produtiva de chips nos EUA se torne mais robusta, reduzindo dependência externa e fortalecendo competividade global. 3. Pressão competitiva sobre rivais Concorrentes como AMD, Broadcom e fabricantes de chips ARM podem sentir pressão adicional, pois a união entre um líder em IA e uma das maiores empresas de CPUs pode redefinir padrões de desempenho e integração no setor. 4. Possíveis expansões ou novas parcerias Caso a colaboração seja bem sucedida, tanto Nvidia quanto Intel podem atrair outros parceiros estratégicos, expandindo essa abordagem compartilhada em novas linhas de produtos ou mercados. Conclusão A compra de US$ 5 bilhões em ações da Intel pela Nvidia representa muito mais do que um simples movimento financeiro. Trata-se de uma decisão estratégica com implicações tecnológicas, competitivas e de mercado, unindo duas gigantes da indústria para enfrentar juntos os desafios e oportunidades da próxima geração de computação. As empresas sinalizam que a combinação entre conhecimentos em CPU e GPU, assim como a cooperação em produtos futuros, pode reconfigurar o panorama de semicondutores e IA nos próximos anos — uma tendência que todo investidor e profissional de tecnologia deve acompanhar de perto.
Corte de R$ 2 Bi nos Correios e fechamento de agências
Correios anunciam corte de R$ 2 bilhões e fechamento de agências Os Correios apresentaram, em 29 de dezembro de 2025, um plano de reestruturação abrangente que inclui o corte de cerca de R$ 2 bilhões em despesas com pessoal, o fechamento de cerca de 1.000 agências em todo o país e outras medidas para tentar reverter uma das maiores crises financeiras de sua história. O que mudou no plano e quais são as medidas principais O plano foi divulgado pela direção dos Correios como parte de uma estratégia de recuperação que se estende de 2025 a 2027, com o objetivo de estancar prejuízos históricos, equilibrar as contas e restabelecer a sustentabilidade financeira da estatal. Entre as principais medidas estão: Corte de gastos com pessoal da ordem de R$ 2,1 bilhões, incluindo programas como demissão voluntária (PDV) para cerca de 15 mil funcionários, o que representa aproximadamente 18% do quadro atual. Fechamento de cerca de 1.000 agências, em uma rede que atualmente conta com cerca de 5 mil unidades próprias, com foco em reduzir pontos de atendimento deficitários. Venda de imóveis não operacionais, estimada em mais de R$ 1,5 bilhão para reforçar o caixa da empresa.Revisão de benefícios, como planos de saúde, para reduzir custos recorrentes em cerca de R$ 500 milhões por ano. Captação de crédito de R$ 12 bilhões junto a um consórcio de grandes bancos, com parte dos recursos entrando no caixa ainda em dezembro e o restante até janeiro de 2026. O presidente dos Correios, Emmanoel Rondon, destacou que o modelo econômico da empresa deixou de ser “viável” sem ajustes profundos, e que as medidas visam garantir a continuidade operacional, reduzir despesas e preparar a estatal para voltar a ter lucro possivelmente a partir de 2027. Fatores que impactaram os Correios Os Correios enfrentam um cenário complexo de prejuízos consecutivos, já somando 12 trimestres de resultados negativos, com prejuízos que superaram os R$ 4 bilhões apenas no acumulado de 2025 até setembro. Alguns fatores que contribuíram para esse resultado incluem: 1. Queda de receitas e mudanças legislativas: A receita da empresa vem diminuindo em comparação com anos anteriores. Parte da queda está relacionada à implementação de medidas fiscais, como a cobrança de impostos sobre remessas internacionais menores (“taxa das blusinhas”), que alteraram o fluxo de volumes tratados pelos Correios e reduziram receita em comparação com o desempenho anterior da estatal. 2. Alta dependência de serviços tradicionais versus concorrência: Com o crescimento do mercado de logística privada, os Correios perderam participação em segmentos antes dominados, como a entrega de encomendas expressas, reduzindo a competitividade e pressionando margens de lucro. 3. Estrutura de custos elevada: Os custos com pessoal e benefícios representam uma grande parte das despesas operacionais da empresa, o que limita sua flexibilidade em cenários de receitas estagnadas ou em queda. Impactos no cenário nacional O plano de reestruturação dos Correios ocorre em um contexto mais amplo de ajustes fiscais e desafios econômicos no Brasil. A estatal é uma das maiores empresas públicas do país e exerce um papel histórico de prestação de serviços essenciais, especialmente em áreas remotas. No entanto, a necessidade de equilibrar as contas traz implicações para a presença do serviço postal tradicional, com impacto potencial em: Serviço à população, com redução de pontos de atendimento físico, sobretudo em localidades com menor movimento financeiro. Emprego formal, com a saída voluntária de milhares de funcionários. Competitividade no setor logístico, forçando a estatal a acelerar sua modernização e eficiência frente a operadores privados. A crise nos Correios também reflete um desafio mais amplo enfrentado por empresas públicas no Brasil: conciliar o papel social e universal da prestação de serviços com a necessidade de sustentabilidade financeira em um ambiente de concorrência aberta e pressão por resultados. Enquanto governos anteriores buscaram medidas para apoiar a estatal, a continuidade de prejuízos levou a uma reavaliação profunda do modelo de negócios. O que esperar daqui para frente Com o novo plano, os Correios esperam alcançar uma economia anual significativa — estimada em mais de R$ 7 bilhões — a partir da combinação de cortes de gastos, fechamento de agências e otimização de ativos, ajudando a estabilizar as finanças e possibilitar um retorno gradual à lucratividade até o final da década. A execução dessas medidas será um ponto de atenção para consumidores, empregados e analistas econômicos, pois definirá se a estatal conseguirá manter sua missão de serviço universal enquanto se adapta às exigências de um mercado em rápida transformação.
Fim do relacionamento de Paolla Oliveira e Diogo Nogueira
Paolla Oliveira e Diogo Nogueira: Uma história de amor pública O relacionamento entre Paolla Oliveira, atriz conhecida por trabalhos na televisão brasileira, e Diogo Nogueira, cantor e compositor de samba, começou a chamar atenção do público em meados de 2021, quando o casal tornou a relação pública e compartilhou momentos juntos nas redes sociais e em aparições públicas. Desde o início, a união foi acompanhada de declarações carinhosas e gestos de afeto, como homenagens em datas especiais e participação de Paolla em shows de Diogo. O samba e a dramaturgia se encontraram em fotos, vídeos e eventos, consolidando um dos relacionamentos mais comentados da cultura pop brasileira. Momentos marcantes da relação O começo e as declarações públicas O casal assumiu a relação em julho de 2021, quando Paolla acompanhou Diogo em uma apresentação e ambos compartilharam a notícia com os seguidores. Ao longo dos anos seguintes, eles apareceram juntos em festas, eventos e celebraram datas importantes como aniversários com mensagens públicas cheias de carinho. Em 2025, por exemplo, Paolla fez uma homenagem amorosa ao cantor em seu aniversário, demonstrando cumplicidade e parceria. Rumores, rumores desmentidos e vida cotidiana Mesmo com demonstrações de afeto, o relacionamento também enfrentou rumores de crise e especulações de término ao longo dos anos, que em diversas ocasiões foram negados pelos dois — inclusive Paolla chegou a brincar sobre boatos nas redes sociais em 2024. Além disso, em entrevistas, Diogo falou abertamente sobre sua perspectiva de relação e exclusividade, ressaltando que os dois tinham um namorado/nova tradicional, reforçando o respeito entre eles diante de comentários públicos. Altos e baixos: desafios e convivência Como em qualquer relacionamento de longa duração, Paolla e Diogo passaram por momentos intensos e também desafios, incluindo a rotina profissional intensa de ambos, que exigiu adaptação e diálogos frequentes para manter o vínculo. Apesar disso, os dois demonstraram em diversas ocasiões que prezavam pela amizade, companheirismo e diálogo — fatores que, segundo relatos públicos, foram pilares da relação mesmo diante da agenda corrida de shows e gravações. O fim do relacionamento: anúncio oficial Na manhã de 22 de dezembro de 2025, Paolla Oliveira e Diogo Nogueira anunciaram oficialmente o fim do relacionamento de quase cinco anos por meio de uma postagem conjunta nas redes sociais. No comunicado, o casal ressaltou que a decisão foi tomada com maturidade, respeito e diálogo, afirmando que não houve um episódio isolado que motivou a separação, mas sim uma transformação natural dos caminhos individuais de cada um. Eles enfatizaram a gratidão pela história construída, o profundo carinho que ainda nutrem um pelo outro e pediram respeito à privacidade neste momento de transição. Repercussão nas redes sociais Logo após o anúncio, fãs e usuários de redes sociais reagiram ao término, comentando a surpresa e demonstrando diferentes sentimentos sobre o fim dessa relação pública que durou quase cinco anos. Nas redes, muitos expressaram tristeza, lembranças de momentos marcantes do casal e expectativas sobre novos ciclos pessoais para ambos. Considerações finais O término de Paolla Oliveira e Diogo Nogueira marca o fim de uma fase importante na vida pessoal e pública de ambos. A relação, que começou com grande visibilidade e ganhou o carinho de muitos fãs, foi encerrada oficialmente com uma mensagem que valoriza respeito, maturidade e reconhecimento pelo tempo compartilhado. Esse capítulo, embora encerrado, deixa um legado de momentos marcantes que foram acompanhados de perto pelo público ao longo de quase cinco anos.
Ataque em praia da Austrália deixa mortos durante festa judaica
Na noite de 14 de dezembro de 2025, um massacre ocorreu na famosa praia de Bondi, em Sydney, Austrália, durante as celebrações iniciais da festa judaica de Hanukkah, deixando o país e o mundo em choque O ataque e seus alvos O incidente teve início por volta das 18h47 (hora local), quando dois homens armados abriram fogo contra uma multidão reunida para o evento “Chanukah by the Sea”, uma celebração pública que marcava o início das festividades de Hanukkah e reunia cerca de 1.000 pessoas na praia de Bondi. As autoridades australianas qualificaram o episódio como um ataque terrorista motivado por antissemitismo, pois o alvo foi especificamente a comunidade judaica presente no evento, transformando um momento festivo em um dos mais sombrios da história recente do país. Número de mortos e feridos Até o momento, as autoridades confirmaram: 15 pessoas mortas, incluindo um criança de 10 anos e um sobrevivente do Holocausto de 87 anos. Várias dezenas de feridos, com estimativas de cerca de 40 a mais de 40 pessoas hospitalizadas, incluindo duas policiais e civis em estado grave. Os ataques estão sendo descritos como o tiroteio em massa mais letal na Austrália em quase 30 anos, desde o massacre de Port Arthur, em 1996. Quem foram os suspeitos e motivações A polícia de Nova Gales do Sul identificou os dois suspeitos como um homem de 50 anos e seu filho de 24 anos; eles abriram fogo por um período estimado entre 10 e 20 minutos antes de serem neutralizados pelas forças de segurança. O pai, Sajid Akram (50), foi abatido pela polícia no local. O filho, Naveed Akram (24), foi capturado e levado ao hospital em condição crítica. Dentro do veículo usado pelos suspeitos, foram encontradas bandeiras do grupo terrorista Estado Islâmico, além de artefatos que indicam inspiração ideológica em extremismos violentos, levando autoridades a considerarem motivação terrorista e antissemitismo como fatores determinantes. Sobre Hanukkah e o contexto da celebração Hanukkah, também chamada de Festa das Luzes, é uma das celebrações mais queridas da tradição judaica. Comemorada por oito dias, ela recorda a reconquista e rededicação do Templo em Jerusalém no século II a.C., após a vitória dos macabeus sobre um exército ocupante. Durante o primeiro dia — quando ocorreu o ataque — as famílias acendem a primeira vela da menorá, uma candeia de nove braços, celebrando luz, resistência e identidade religiosa. Reações oficiais e repercussão mundial Na Austrália O primeiro-ministro Anthony Albanese condenou o ataque como um ato de “antissemitismo puro e mal absoluto”, afirmando que foi um ataque direcionado à comunidade judaica em um momento de celebração. O governo australiano anunciou planos para endurecer as leis de armas, revisar licenças e reforçar o controle de segurança nacional após o ocorrido. No mundo Líderes internacionais rapidamente se pronunciaram: O Papa Leo XIV denunciou a violência como “violência antissemitista”, pedindo paz e condenando todo tipo de ódio. O CEO da Salesforce, Marc Benioff, classificou o ataque de “terrorismo antissemitista” e elogiou o civis que tentaram conter os agressores. Países como França, Israel e várias nações europeias e do Oriente Médio expressaram solidariedade às vítimas e à comunidade judaica australiana. Além disso, cidades como Nova York e Los Angeles reforçaram a segurança em eventos judaicos de Hanukkah como medida preventiva. Histórias de heroísmo e solidariedade Em meio à tragédia, surgiram relatos de heroísmo. Um bystander identificado como Ahmed al Ahmed interveio durante o ataque, desarmando um dos atiradores e salvando vidas, apesar de ter sido ferido no processo. A comunidade internacional tem organizado vigílias, acendimento de velas e eventos de apoio às vítimas e familiares em diversos países. Conclusão O ataque em Bondi Beach marcou um dos episódios mais trágicos da história recente australiana, destacando não apenas os riscos de violência motivada por ódio religioso, mas também o impacto global de episódios que atentam contra a liberdade de culto e a vida civil. Autoridades locais e internacionais classificaram o ataque como terrorismo antissemitista, intensificando os apelos por ações concretas de prevenção ao ódio e às armas.
Fim da Escala 6×1: Senado Avança PEC e Explica Mudanças
Fim da Escala 6×1: Senado Aprova Avanço Importante na PEC O Senado Federal deu nesta semana um passo decisivo na tramitação de uma importante proposta que pode mudar profundamente as regras de jornada de trabalho no Brasil. A Proposta de Emenda à Constituição (PEC) 148/2015, que prevê o fim da tradicional escala 6×1 — em que o trabalhador labuta seis dias e folga apenas um — e reduz gradualmente a jornada semanal para 36 horas, foi aprovada pela Comissão de Constituição e Justiça (CCJ) e agora segue para análise no plenário do Senado. O Que a PEC Propõe? Principais Mudanças A PEC 148/2015, de autoria do senador Paulo Paim (PT-RS) e relatada pelo senador Rogério Carvalho (PT-SE), traz as seguintes mudanças significativas: Fim da Escala 6×1 Atualmente, muitos contratos permitem que trabalhadores cumpram seis dias de trabalho seguidos, descansando apenas um. Com a PEC, esse modelo seria extinto e substituído por jornadas distribuídas em até cinco dias por semana, garantindo dois dias consecutivos de descanso, preferencialmente sábado e domingo. Jornada Semanal Reduzida Transição Gradual: No ano seguinte à promulgação, o limite semanal cairia de 44 para 40 horas. Redução Progressiva: Em cada ano subsequente, uma hora seria reduzida até atingir 36 horas semanais como novo patamar constitucional. Sem Redução Salarial: A PEC garante que essa redução não deva impactar os salários dos trabalhadores. Descanso Semanal Garantido A proposta inclui no texto constitucional o direito a dois dias consecutivos de descanso remunerado, algo não garantido atualmente sob muita da rotina 6×1. Situação Atual: Foi Aprovada no Senado? Não. **A PEC ainda não foi votada pelo plenário do Senado. O que ocorreu até agora foi a aprovação na Comissão de Constituição e Justiça (CCJ) do Senado, em votação simbólica, na quarta-feira, 10 de dezembro de 2025. Esse passo significa que o texto está pronto para ir ao plenário da Casa, onde precisa ser votado em dois turnos para então seguir — se aprovada — à Câmara dos Deputados. Só após essa tramitação completa é que a proposta poderia ser promulgada e integrada à Constituição Federal. Resumo do status atual: ✅ Aprovada na CCJ do Senado ⚠️ Pendente votação em Plenário do Senado (dois turnos) 📌 Depois segue à Câmara dos Deputados Por Que Essa PEC é Importante? O avanço da PEC representa um marco no debate trabalhista brasileiro por várias razões: 🔹 Mais descanso e qualidade de vida: A jornada menor e o descanso semanal contínuo podem reduzir estresse e melhorar equilíbrio entre vida pessoal e trabalho. 🔹 Impactos sociais amplos: A mudança pode influenciar políticas públicas de saúde, transporte, cultura, família e lazer. 🔹 Debate econômico: Parlamentares contrários argumentam que a redução pode aumentar custos para empresas e pressionar pequenos negócios, que tendem a ter menos margem de adaptação imediata. 🔹 Mobilização social: A pauta ganhou ampla repercussão nas redes sociais e entre movimentos de trabalhadores, como o “Movimento Vida Além do Trabalho”, que defende jornadas mais humanas e saudáveis. O Que Pode Acontecer a Seguir? Agora que a PEC passou pela CCJ, os próximos passos são: Votação em Plenário do Senado — precisa ser aprovada em dois turnos com, no mínimo, ¾ dos votos dos senadores. Envio à Câmara dos Deputados — se aprovada no Senado, a proposta segue à Câmara, onde também precisará ser votada em dois turnos pelos deputados. Promulgação — após aprovação nas duas Casas, a emenda é promulgada e passa a valer. Esse processo ainda pode levar meses, dependendo da correlação de forças no Congresso e da articulação política em torno da proposta. Conclusão: Avanço Importante, Mas Ainda Não Foi Lei Embora muitos veículos tenham noticiado que a PEC foi “aprovada pelo Senado”, é fundamental entender que o plenário ainda não deliberou sobre o texto. O que houve foi um avanço importante na CCJ, abrindo caminho para o debate e votação em plenário — etapa crucial para que qualquer mudança constitucional de fato ocorra. Agência Brasil Esse é um momento decisivo para a legislação trabalhista no Brasil — e os próximos meses serão fundamentais para definir se esta proposta histórica realmente se tornará realidade.
O Agente Secreto — guia completo do novo filme brasileiro
O que é “O Agente Secreto” O Agente Secreto é um filme brasileiro de 2025, escrito e dirigido por Kleber Mendonça Filho, com coprodução internacional (França, Holanda e Alemanha). A obra mistura drama, suspense e thriller político, ambientada no Brasil de 1977, num contexto de repressão e medo durante a ditadura. Na narrativa, o personagem principal, Marcelo (vivido por Wagner Moura), é um especialista em tecnologia que foge de um passado violento. Ele chega a Recife durante a semana de Carnaval, na esperança de recomeçar, mas logo descobre que a cidade não será o refúgio que ele imaginava: seu passado o persegue, e o perigo — tanto político quanto pessoal — se faz presente. O filme tem duração de cerca de 2h40min (158 minutos) e classificação indicativa de 16 anos. Elenco e equipe principal Entre os nomes de destaque do filme: Wagner Moura como Marcelo — o protagonista em busca de refúgio e paz. Outros nomes do elenco: Maria Fernanda Cândido, Gabriel Leone, Alice Carvalho, Udo Kier, Thomás Aquino, entre outros. Direção e roteiro: assinado por Kleber Mendonça Filho. Produção/produção executiva: coprodução Brasil-França-Holanda-Alemanha, distribuído no Brasil pela Vitrine Filmes. O que faz “O Agente Secreto” se destacar 🔹Crítica e aclamação internacional O filme estreou no Festival de Cannes de 2025, onde foi aplaudido de pé e premiado: o diretor Kleber Mendonça Filho levou o prêmio de Melhor Direção, e Wagner Moura foi premiado com Melhor Ator. Além disso, alcançou 100% de aprovação no site de críticas especializadas Rotten Tomatoes. 🔹 Representatividade e identidade nacional O filme mergulha no Brasil dos anos 70 — com retrato sensorial da época — ruas, clima, sons, tensões políticas. A ambientação, a direção de arte e a trilha sonora ajudam a construir esse retrato histórico, carregado de realismo e memória coletiva. 🔹 Temática forte: passado, memória e opressão Apesar do título, o filme não trata de espionagem no sentido clássico — “agente secreto” aqui funciona como metáfora de uma pessoa comum tentando sobreviver e esconder um passado sob regime repressivo. A produção lida com medo, vigilância, perseguição política e o trauma de quem viveu esse período do Brasil. 🔹 Mistura de gêneros que agrada públicos diversos “O Agente Secreto” combina drama intenso, suspense, crítica social e reflexões históricas — ideal para quem busca um filme com profundidade, contexto político e peso emocional, sem abrir mão da qualidade cinematográfica. Premiações, indicações e relevância Representou o Brasil como candidato ao Oscar 2026, na categoria de Melhor Filme Internacional. Saiu do Cannes 2025 premiado: Melhor Direção e Melhor Ator. Aclamado pela crítica especializada, com 100% no Rotten Tomatoes. Isso coloca “O Agente Secreto” não apenas como um dos filmes brasileiros mais comentados de 2025, mas como uma obra de destaque internacional. Pontos de atenção — quem deve assistir com expectativa realista A narrativa pode ser considerada lenta ou densa para quem espera ritmo acelerado ou ação contínua. Algumas críticas mencionam que o filme exige paciência para absorver suas camadas de contexto, história e simbolismos. A temática pode ser pesada — trata de repressão, medo, passado traumático. Não é um “filme leve”, mas sim um convite à reflexão. Por se tratar de um retrato histórico e introspectivo, algumas partes da trama podem parecer mais simbólicas do que explicativas — isso pode exigir do espectador mais atenção e sensibilidade. Para quem “O Agente Secreto” é ideal Quem aprecia cinema de autor, com densidade narrativa e contexto histórico. Quem valoriza filmes que misturam arte, memória e crítica social. Quem gosta de atuações fortes e direção de destaque — especialmente admiradores de Wagner Moura. Quem busca um filme brasileiro contemporâneo que converse com o presente a partir do passado. Conclusão “O Agente Secreto” é mais do que um thriller — é um retrato poderoso da memória, da dor e da resistência. Com direção certeira de Kleber Mendonça Filho e atuação marcante de Wagner Moura, o filme se inscreve entre os grandes lançamentos do cinema nacional recente. Para quem está aberto a mergulhar em uma narrativa densa, sensorial e histórica, vale muito a pena — ele reafirma a força e a relevância do cinema brasileiro no mundo.
5 hábitos comprovados para melhorar a saúde mental
Cuidar da saúde mental exige rotina, escolhas conscientes e hábitos sustentáveis. A boa notícia: pequenas mudanças diárias produzem efeitos neurobiológicos reais — e isso é suportado por estudos clínicos e revisões científicas. Abaixo, apresento cinco hábitos com evidência sólida, explico por que funcionam no cérebro e trago frases de especialistas para traduzir a ciência em ação. Mexa-se: exercício físico regular Por que ajudaO exercício aeróbico e o treinamento de resistência reduzem sintomas de depressão e ansiedade e melhoram o bem-estar geral. Estudos controlados mostram efeitos moderados a fortes da atividade física sobre o humor. Mecanismo neurocientíficoAo se exercitar, o cérebro aumenta a liberação de fatores neurotróficos, como o BDNF (Brain-Derived Neurotrophic Factor), que favorece neuroplasticidade, formação de novas sinapses e melhor aprendizado emocional. Também melhora perfusão cerebral e regula o eixo HPA (estresse). Como aplicarComece com 20–30 minutos de caminhada rápida 4 vezes por semana ou sessões curtas de HIIT se preferir intensidade. Consistência vale mais que intensidade extrema. “Exercício melhora a neuroplasticidade e a regulação emocional — basta calçar os tênis.” — Dr. John J. Ratey (pesquisador e autor sobre exercício e cérebro). Durma bem: sono de qualidade e regularidade Por que ajudaMá qualidade do sono aumenta fortemente o risco de depressão e ansiedade; insônia relaciona-se a maiores taxas de sintomas psiquiátricos. Intervenções que melhoram sono frequentemente reduzem sintomas depressivos. Mecanismo neurocientíficoO sono regula a consolidação de memória emocional, permite “reset” do sistema límbico (amígdala) e reduz inflamação e atividade exagerada do eixo HPA. A falta de sono altera neurotransmissores (serotonina, dopamina) e dificulta a tolerância ao estresse. Como aplicarEstabeleça horário fixo para dormir e acordar, evite telas 60 minutos antes e crie ritual relaxante (leitura leve, respiração). Se houver insônia persistente, considere terapia cognitivo-comportamental para insônia (TCC-I). “Melhorar o sono é uma intervenção central em saúde mental — pequenas rotinas noturnas geram grande impacto.” — síntese de evidências de revisões clínicas. Pratique atenção plena (mindfulness) e meditação Por que ajudaProgramas de mindfulness mostram redução consistente, embora moderada, em sintomas de ansiedade e depressão em revisões sistemáticas. A prática funciona como ferramenta de autorregulação emocional. Mecanismo neurocientíficoA meditação modifica conectividade entre amígdala e córtex pré-frontal, melhora regulação emocional e altera padrões de ativação ligados ao ruminamento. Estudos de neuroimagem mostram mudanças funcionais e, em alguns casos, estruturais após programas MBSR/MBCT. Como aplicarComece com 5–10 minutos diários de atenção à respiração. Use apps guiados, cursos de MBSR ou práticas breves ao acordar e antes de dormir. Persistência por 6–8 semanas costuma trazer ganhos perceptíveis. “Temos confiança moderada de que mindfulness melhora ansiedade e depressão — é um treino mental com efeitos reais.” — Dr. Madhav Goyal (meta-análise JAMA). Nutrição equilibrada: priorize padrões anti-inflamatórios (ex.: Mediterrâneo) Por que ajudaPadrões alimentares ricos em frutas, vegetais, peixes ricos em ômega-3 e gorduras insaturadas associam-se a menor risco de depressão; intervenções dietéticas controladas mostraram redução de sintomas depressivos em estudos RCTs. Mecanismo neurocientíficoAlimentos anti-inflamatórios reduzem marcadores inflamatórios que se correlacionam com sintomas depressivos. Nutrientes como ômega-3, vitaminas do complexo B e polifenóis suportam a função mitocondrial, neurotransmissão e plasticidade sináptica. Como aplicarAdote mais vegetais, frutas, peixes gordos (salmão, sardinha), sementes, nozes e azeite de oliva; evite excesso de ultraprocessados e frituras. Procure um nutricionista para plano individualizado. “Melhorar a dieta pode trazer benefícios clínicos reais para pessoas com depressão — a alimentação é parte do tratamento.” — síntese a partir dos resultados do estudo SMILES e revisões. Cultive conexões sociais e sentido de pertencimento Por que ajudaPessoas com redes sociais fortes apresentam menor risco de mortalidade e melhores indicadores de saúde mental; isolamento e solidão aumentam risco de depressão e efeitos adversos à saúde. Mecanismo neurocientíficoInterações sociais positivas ativam sistemas de recompensa (dopamina/ocitocina), regulam o estresse e reduzem respostas inflamatórias. A sensação de apoio social também melhora a resiliência ao enfrentar adversidades. Como aplicarInvista em encontros regulares (mesmo curtos), grupos com interesses comuns, voluntariado ou terapia em grupo. Priorize qualidade relacional: presença, escuta e vulnerabilidade calculada produzem mais efeito que many superficial contacts. “Relações fortes aumentam a probabilidade de sobrevivência e saúde — investir em laços é investir em vida.” — Prof. Julianne Holt-Lunstad (meta-análise sobre relacionamentos e mortalidade). Como combinar os hábitos — um plano prático de 7 dias Segunda: caminhada 25 min + 5 min de atenção plena ao acordar. Terça: sono com hora fixa; jantar leve (peixe/vegetais). Quarta: treino de força 30 min + ligar para amigo/família. Quinta: meditação guiada 10 min + evitar telas 1h antes de dormir. Sexta: atividade social (grupo/voluntariado) + refeição mediterrânea. Sábado: exercício ao ar livre (ciclismo/caminhada longa) + hobby relaxante. Domingo: revisão semanal das rotinas e preparo de refeições saudáveis. O que a ciência recomenda Exercício regular melhora humor e neuroplasticidade. Sono adequado previne e reduz sintomas psiquiátricos. Mindfulness reduz ansiedade/depressão moderadamente. Dieta tipo Mediterrânea associa-se a menor risco de depressão; intervenções mostram benefício. Conexões sociais fortes protegem contra doenças e promovem bem-estar.
